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科學合理飲用礦泉水的方法

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發布日期:2019-08-01 作者: 點擊:

礦泉水一般應以不加熱冷飲或稍加溫爲宜,最好不要煮沸。因爲礦泉水一般含鈣、鎂較多,有一定的硬度。而煮沸時鈣、鎂易析出,也就是我們常說的水垢,這樣既丟失了鈣、鎂,還造成了感官上的不適,所以礦泉水的最佳飲用方法是常溫下直接飲用。

合理地飲用礦泉水大有講究。孕婦須多飲用礦泉水,其中的微量元素有助于胎兒的發育和母體健康,一天飲量以2升最佳;

嬰兒奶品用礦泉水沖飲,不但能增強食欲,增加養分,而且是安全清潔;

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減肥者因要限量進食,飲用礦泉水可以事半功倍,最佳飲用時間是上午10時至下午4時;老年人有時深夜驚醒,往往是脫水的緣故,睡前喝上一小杯礦泉水,並在床頭放一小杯以備及時補充;

運動者在劇烈運動後,能量消耗多,飲用礦泉水能立即吸收適量電解質,從而保持旺盛的體力;清晨起床,經過一夜代謝,人體特別需要水份,此時空腹飲用礦泉最佳,最好以一杯爲量。

飽餐之後飲用礦泉水,有利于營養成份的吸收,排泄食物中有害物質和多余脂肪;飲酒之後,飲用礦泉水,稀釋酒精濃度,減輕肝腎負擔;

焦慮不安,少飲礦泉水可松弛大腦,有利入眠;

中老年人頻飲礦泉水,沖淡粘稠的血液,防止腦血栓或心肌梗塞發生;空腹飲用礦泉水能溶石、排石;並促進腸蠕動,軟化積存糞便。


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